给新妈妈的第一个母亲节的3个建议

给新妈妈最好的母亲节礼物是什么?自我保健。

“如果你的大脑和身体都不工作，那么其他一切也都不工作，”他说玛丽伐木工人她是哥伦比亚大学瓦格洛斯医师和外科医生学院女性健康(产科和妇科)的Richard U.和Ellen J. Levine助理教授。“不要试图成为超人。寻求并接受帮助是可以的。”

以下是你可以为自己和宝宝做的最重要的三件事:

1.保护你的睡眠．

如果没有其他的，当你的孩子睡觉的时候睡觉。身体机能取决于睡眠。

2.与他人联系．

与他人相处的时间可以帮助你确保自己的需求得到满足，还可以帮助你通过学习他人的经验来应对新形势。

3.别忘了你自己．

吃得好，到外面去，呼吸新鲜空气，睡觉(见建议1)，社交(建议2)。这些事情会让你感觉更好。关注孩子是恰当的，但照顾好自己对你的未来至关重要。

小贴士:让你生活中的人帮助你和孩子。