你需要知道的关于围绝经期的一切

是时候谈谈围绝经期了。如果你的母亲、你的祖母和她的祖母提到这个过渡到更年期的过程，他们可能会把它称为“变化”。今天，随着研究的进行，以及对女性健康的重要性和独特性的认识，有很多可以讨论的。

“围绝经期就像青春期，但可能看起来更极端，”妇产科医生说玛丽·罗瑟，医学博士，人生的变化。“女性早在绝经前就开始经历变化。不幸的是，这种变化不是均匀的，而是不均匀的。随着卵巢的收缩，荷尔蒙也在不断变化。”

世界上一半的人口(女性和出生时被指定为女性的人)直接经历围绝经期，另一半(男性和出生时被指定为男性的人)间接经历围绝经期。没有两个围绝经期是一样的。

我们采访了Rosser，她是哥伦比亚大学瓦格洛斯医学院妇产科学女性健康的Richard U.和Ellen J. Levine助理教授，也是哥伦比亚大学欧文医学中心综合女性健康主任。

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围绝经期是什么?

Peri是接近的意思，perimenopause是更年期从有规律月经到没有月经的过渡时期(绝经正式开始于最后一次月经12个月后)。

月经的结束反映了排卵的结束。当卵巢停止释放卵子和雌激素的产生减慢时，整个身体都会发生变化。这是一个渐进的过程，对每个女人产生不同的影响。

围绝经期的症状是什么?

围绝经期症状并不普遍。每个女人都有自己独特的围绝经期。在不同的时间和程度上，女性可能会经历潮热、心悸、偏头痛、疲劳和/或体重增加。症状的强度和持续时间会随着时间的推移而变化。

其他可在任何时间发生、规律性、时间和性质因人而异的常见症状:

• 盗汗(夜间潮热)
• 睡眠障碍(由潮热或荷尔蒙变化引起)
• 注意力不集中;忘记名字
• 头痛
• 抑郁和/或焦虑(尤其是易患者;荷尔蒙失衡会让情况更糟)
• 关节疼痛
• 阴道干燥，性交时疼痛
• 尿的变化

没有证据表明围绝经期会直接导致体重增加，但它会导致体重重新分配到腹部、臀部和大腿。这被描述为从梨形身材到苹果形身材的转变。这是许多女性都可以期待的变化之一，即使是那些苗条的女性。

家庭可能是让自己做好准备的最好方式。问问你的妈妈，你的姐姐，你的阿姨们:她们什么时候停止来例假了?问他们是什么症状导致的。问他们持续了多久。他们可能不熟悉“围绝经期”这个术语，也不愿意谈论它，因为我们现在才给予这个生命阶段更多的尊重。但他们的经历可能预示着你可以期待什么。

为什么会过渡到更年期?

当器官停止自然工作时，是功能下降，而不是立即停止。因此，卵巢或激素水平不会立即停止。

围绝经期从几岁开始?

美国的平均年龄是47岁。然而，我们无法预测围绝经期何时发生。“这是我们从后视镜中看到的东西，”罗瑟说。

如果你认为自己早处于围绝经期(40岁以下)，去看医生。你需要确认没有潜在的疾病，考虑治疗方案，讨论生育状况，并讨论如何降低未来出现健康问题的风险，如骨质疏松和心脏病。

你怎么知道你是在围绝经期?

也许你的月经周期变短了，或者比平时少来了。它可能更重，也可能更轻。月经规律、时间、性质的改变——月经出血模式的任何不规则的月复一月的变化都可能是围绝经期开始的迹象。

如果你每小时用一次卫生巾或卫生棉条，月经期间出血，或月经时间更长，请联系医生。这可能是另一种病症的征兆。

你应该检查自己是否处于围绝经期吗?

没有必要确认这个生命阶段，但如果你的生活质量受到症状的负面影响，请告诉你的医生。由于激素在整个围绝经期波动，目前可用的检测可能无助于验证。

围绝经期持续多久?

围绝经期可以持续4到10年。好消息是其中有一年是最后一年，因为围绝经期在12个月没有月经后结束。

如何度过围绝经期

如果围绝经期症状正在影响你的生活质量，如果它们令人烦恼，如果它们令人害怕，或者如果你只是不确定发生了什么，Rosser建议去找你的医生。

开始写日记，或者使用月经追踪软件记录月经的第一天和最后一天。写下不想要的和讨厌的症状。三四个月后，和你的医生谈谈缓解症状的方法。

和你爱的人说话。Rosser说:“其他的生活变化经常与围绝经期发生冲突，”比如父母年老或生病、事业、孩子和与伴侣的关系。伴侣可能会对低性欲等围绝经期症状感到警觉，甚至疏远，这可能会给关系增加压力。“要赶在这之前。围绝经期症状是真实存在的有一个对话。”

拥抱变化

“当荷尔蒙发生变化时，这是令人不安和害怕的，”罗瑟说。“但过渡阶段是人生中说:我要怎么做才能优化我的生活和健康?把围绝经期看作是行动的召唤。这不是结束的开始。”