学生运动员的表现焦虑与倦怠:与Allison Winik博士的问答

随着夏季奥运会的举行，人们的注意力集中在年轻运动员面临的压力上。Allison Winik博士，是副民族的心理和青少年精神病学科学部VP＆S科技助理教授。她是一名儿童和青少年心理学家，培训应用运动心理学，他在哥伦比亚大学诊所进行焦虑和相关疾病Westchester（Cucard Westchester）。她对待学生运动员与表现焦虑和倦怠斗争。

我们请她解释一下奥运会运动员可能面临的一些压力。

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什么是运动性能焦虑，以及如何描述您和其他人提供的工作和患者治疗计划？

Allison Winik:运动成绩焦虑是指压力对运动成绩的负面影响。在CUCARD-Westchester，我们支持运动员通过一系列治疗干预来改善他们的表现。我们专门与运动员合作管理压力的生理和认知影响(横膈膜呼吸，渐进式肌肉放松，正念，积极的自我对话)，将注意力从未来转移到现在，并提高动机和信心。我们还帮助运动员管理与受伤或运动结束后恢复相关的压力。

对于青少年来说，运动成绩焦虑是一种相对较新的现象吗?
运动成绩焦虑并不是一个新现象。事实上，心理学家大约在100年前就开始与职业运动队合作了。尽管青年运动员可能不会面临体育专业人士所面临的同样水平的压力，但青年体育运动正变得越来越具有竞争性。这可能与更大的焦虑、不满和倦怠有关。

年轻运动员、年轻运动员的父母或教练能做些什么来减轻一些压力?

运动员应对压力最好的方法之一就是专注于当下。目标设定和正念技巧可以帮助运动员做到这一点。父母和教练可以通过仔细选择运动员的语言来限制他们对运动员施加的压力。父母或教练可能会在不经意间给运动员施加压力，从而使用结果导向的语言(例如，“上去打一球”，“我们需要你今天站出来，进一些球”)，从而阻碍他们的表现。理想情况下，父母或教练应该关注过程(技术、努力)而不是结果。赛后的讨论应该保持积极的态度，除非运动员向父母询问对他们表现的具体反馈。

什么是“典型”的病人看起来像，他或她治疗多久了？什么是治疗？

没有“典型”的患者或治疗过程。一般来说，在CUCARD寻求支持的患者会出现焦虑症状和其他相关问题，比如抑郁。治疗针对这些症状，其中可能包括运动成绩焦虑。

13岁的西屋Momiji Nishiya在今年的奥运会上赢得了一枚金牌。你认为这给其他参加竞技运动的孩子传递了什么信息?

我认为，就像大多数事情一样，这里既有积极的一面，也有消极的一面。希望年幼的孩子们能将西屋的成就视为努力工作可以取得成果的证明，无论年龄大小。然而，如果年轻运动员在如此年轻的年纪就受到激励，达到类似的完美水平，我会感到担忧。

Simone Biles留下了体操队比赛，说她心理轰动性。这有助于承认巨大的压力和压力的年轻运动员面临吗？

职业运动员正越来越多地对他们所面临的巨大压力，以实现持续成功。在此过程中，运动员正常化性能焦虑的经验，促进了对个人限制的认可，并有助于寻求支持他们的心理健康的脱模化。