衰老的好处

我们与变老联系在一起的许多事情——疼痛和记忆衰退——都很难接受，而且已经成为变老的刻板印象。然而，随着我们的寿命越来越长，生活也越来越健康，我们意识到随着年龄的增长，我们在很多方面都有所改善。

更强的接纳自我和他人的意识;对联系的渴望和创造联系的手段;帮助我们做出明智决定的生活经验;随着年龄的增长，我们可以获得智慧和同理心。别忘了感恩。随着年龄的增长，我们对家人的感激之情、对身体、心理和财务健康的感激之情会增加，让我们仅仅为活着而感到高兴。

实际年龄与生理年龄

Davangere p Devanand她是哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医生学院的老年精神病学主任和精神病学和神经学教授。他强调年龄——我们的实际年龄实际上只是一个数字。是我们的生理年龄，比如心脏功能，真正能区分一个人是中年还是老年。

“有些人在30多岁到50多岁的时候可能因为各种原因健康状况不佳，从生物标记来看，他们已经老了，”Devanand解释道。“其他实际年龄相同的人保持着非常好的健康和健康，他们的衰老方式并不相同。”

随着年龄的提高

我们与衰老联系在一起的一些好处可能是由于生存效应。“那些变老的人是幸存者，他们的适应力更强，”Devanand说。其他人可能死于疾病、事故、自杀、药物滥用或其他他们无法控制的原因。与许多年轻的幸存者相比，这些年长的幸存者不太可能抑郁或有药物滥用问题。

也就是说，随着年龄的增长，我们的思维会变得更加敏锐。Devanand说:“我们用传统的智商测试来衡量原始智力，老年人可能会因为失忆而略有下降。”“随着年龄的增长，我们失去了一些联系——我们如何记住和理解事物。”

但学习新信息是可能的。随着老年人学习使用电脑和智能手机等新技术，这种情况一直在发生。他说，年轻人似乎更容易做到这一点，因为“他们的精神硬盘上有更多的空间”。

他说，情商和社交智商通常会随着年龄的增长而提高。“老年人的情绪波动较小，对人际关系有更好的理解，能想出应对不同情况的策略——我们称之为智慧。”

大脑中的某些神经细胞对帮助人类生存的战斗或逃跑反应是必需的。但随着我们年龄的增长，交感神经系统和大脑蓝斑区域中的这些细胞数量可能会减少一半，导致产生焦虑的能力下降。Devanand说:“例如，年轻人经常会经历恐慌，但在60或65岁以后，新发作的恐慌障碍是罕见的，几乎是未知的，因为那些神经元已经不存在了。”

一般来说，随着年龄的增长，大脑需要更长的时间来做出反应，这在交通等情况下可能是一个劣势。另一方面，较长的响应时间给老年人更多的时间来思考问题并给出深思熟虑的响应。他说:“这些额外的时间减少了冲动，这可能是许多年轻人的一个大问题。”认识不同情况的因果关系是从生活经验中得来的。“随着年龄的增长，我们会更善于处理各种各样的问题，这也会让我们有更多的容忍度。”

随着年龄的增长，社会互动和社区参与的选择可能会增加，因为人们使用老年中心或生活在社会活动无穷无尽的退休村里。他说:“老年人从更广阔的角度看待社会关系，喜欢拥有更广阔的圈子。”“他们知道，圈子狭窄可能会让他们更抑郁。”在疫情期间，许多更年长、更孤立的人通过Zoom和其他虚拟手段保持着积极的态度。“他们找到了保持联系并保持更强韧性的方法。”

正常衰老还是疾病?

Devanand说，如果医学和公共卫生的进步继续下去，人们的平均寿命可能会超过100岁。“现在可能很难想象，”他说，“但理论上是可能的。”

正常衰老和疾病之间的区别通常很难确定。例如，随着年龄的增长，几乎每个人的血压都会升高，那么这是正常的衰老还是疾病呢?失忆也是如此。大多数人记名字、地名等都有困难，但这是正常的还是阿尔茨海默病呢?

他说:“这是一场持续的医学辩论，但如果一个人平均活到100岁或100岁以上，大多数人都会有高血压，许多人会患阿尔茨海默症。”“一个人的功能损伤的严重程度会有所不同。”

Devanand补充说，随着年龄的增长，保持生活质量需要在一个人年轻的时候付出努力。众所周知，有规律的锻炼和健康的饮食可以降低心脏病和中风的风险，并保持认知功能。社会活动对身心健康都很重要。

“健康不是自动产生的，我们在锻炼和饮食上付出的努力将决定我们如何衰老。身体健康往往需要采取额外的措施。”