母乳喂养:你怎么知道你做的是对的?

每个母乳喂养的人都会在某个时刻问自己和医生一个问题:我这样做对吗?

母乳喂养婴儿听起来似乎是一项简单的任务，但每个人的体验是不同的，社交媒体创造的期望大多是不现实的。根据CDC的数据，大约60%的妈妈没有实现最初的母乳喂养目标，即纯母乳喂养。

儿科医生说:“妈妈们听到了很多关于纯母乳喂养重要性的信息。梅丽莎·格拉斯曼，医学博士，MPH．“然而，在很多方面，我们的社会并没有帮助他们取得成功。”为了让尽可能多的婴儿和母亲成功地进行母乳喂养，格拉斯曼是一名母乳喂养医学专家，她于2019年7月在哥伦比亚儿科推出了母乳喂养医学。这是美国为数不多但正在增长的此类服务之一。

格拉斯曼是一名哺乳顾问，同时也是一名医生，他有一种独特的镜片。除了就这项任务本身提供指导外，她还考虑到可能影响母乳喂养的医疗和健康问题，包括影响母乳产量的糖尿病和甲状腺疾病。

格拉斯曼在这里回答了关于母乳喂养的常见问题。

母乳喂养是如何运作的?

母乳生产是一种供需关系。婴儿吸奶次数越多(或者使用吸奶器)，母乳就会分泌越多。让婴儿在饥饿的时候按需进食，可以增加牛奶产量，以满足婴儿的喂养需求。

什么时候需要母乳喂养医学专家的帮助?

母乳喂养的问题、问题和担忧可能会在任何时候出现，尽管大多数发生在婴儿出生后的头几天或几周，那时母乳喂养正在确立，奶产量正在增加。对于有健康问题的母亲和婴儿来说，在婴儿出生后的最初几天和几周内持续提供母乳喂养支持尤为重要。

预约的常见原因是为了解决乳头和乳房疼痛、闭锁困难、管道堵塞、对产奶的担忧、婴儿体重增加问题以及评估婴儿的舌头。舌头的运动和移动对从乳房中吸奶很重要。但是，任何需要帮助、保证或对母乳喂养有疑问的人都可以预约——越快越好，以确保事情朝着正确的方向发展，并尽早解决问题。

是的，带上你的孩子。对专家来说，观察婴儿的闭锁期、测量婴儿在哺乳期间能从母乳中吸取多少奶等等都是很有帮助的。

另外，如果你正在抽油，把泵带过来，这样专家就可以在抽油过程中观察法兰的配合情况。

你怎么知道你的母乳喂养是否正确?

如果锁扣感觉舒服，你的乳房会随着每次喂奶而变软，你的宝宝可以直接从你的乳房喂奶，喂奶后感到满意，那么你的做法是正确的。

从产奶量的角度来看，如果一个纯母乳喂养的婴儿体重增加得很好，并且符合他们的生长曲线，产奶量就是它需要的。在分娩后的几天内，妈妈们的乳头通常会非常敏感，随着乳汁量的增加，成熟的乳汁开始流入，乳房会感到非常沉重、饱满和疼痛。在这个阶段的不适(称为充血)是正常的。

母乳喂养会让你感到疼痛或疲劳吗?

在乳头非常敏感的早期，妈妈们可能会在闭锁的最初几秒钟经历疼痛。随着时间和工作得到一个深闩，这应该会消失。在整个喂奶过程中持续的疼痛是妈妈应该寻求帮助的信号。在喂奶的间隙，乳房会变得丰满，所以一些女性如果长时间不闭锁或吸奶，就会感到乳房疼痛。这种疼痛会随着乳房的闭锁/抽吸过程而软化而消失。

母乳喂养的激素可以让妈妈放松，但新生儿的睡眠时间不允许有太多的深度睡眠，所以妈妈们在闭锁的时候会感到昏昏欲睡。

母乳喂养的人应该吃什么和喝什么?

妈妈们应该健康饮食，多喝水。没有什么特别的食物是要远离的，也没有什么食物是你必须吃的。平均而言，在母乳喂养期间，女性每天应该额外消耗400-500卡路里，这取决于母亲的体重、婴儿的年龄和母乳喂养的频率。但没必要关注卡路里:饿的时候吃。

在母乳喂养的最初几周或几个月里进行减肥饮食对你或你的宝宝来说都不是一个好主意。因为母乳喂养和母乳生产会燃烧卡路里，体重会随着时间的推移而下降。

• 妈妈们应该在产后的几个月里休养生息，并保持正常健康的饮食。
• 喝一杯咖啡(或其他含咖啡因的饮料)是可以的，但要限制在一天一次，最好是在母乳喂养之后。
• 在最初的几个月后，喝一杯葡萄酒或其他酒可能是可以的。母乳中没有多少酒精被认为是婴儿可以安全摄入的，所以在喝完奶后至少等待2到3个小时再进行母乳喂养，这时你没有声音，你的身体已经处理了酒精。

寿司和母乳喂养

需要注意的一点是，母乳喂养和怀孕是不一样的，这意味着关于避免吃什么食物的规则并不总是相同的。例如，虽然美国妇产科医师学会建议怀孕时不要吃所有生的或未煮熟的鱼，但这不适用于哺乳。你可以一边吃寿司一边哺乳。

吸烟与母乳喂养

产后是吸烟或使用电子烟的妈妈戒烟的重要时期。然而，考虑到母乳对健康的好处，即使妈妈吸烟，母乳喂养仍被鼓励。为了减少宝宝接触到烟雾，不要在宝宝身边吸烟，吸烟后要洗手换衣服。

目前还没有足够的研究表明在母乳喂养时吸食大麻是安全的。母乳喂养的母亲不应使用大麻产品。这是一个与你的医生讨论的重要话题。

药物和母乳喂养

许多非处方药，如对乙酰氨基酚和布洛芬(泰诺，雅维)，在母乳喂养时是安全的。其他的——比如减充血剂伪麻黄碱(Sudafed)——可以减少牛奶产量。

当你开始服用一种新药时，无论它是处方药还是非处方药(包括Dayquil、Benadryl、Mucinex、NyQuil、Claritin、Zyrtec和Pepto)，都要和你的医生确认一下，确保它对你的宝宝和你的母乳都是安全的。

母乳喂养应该持续多久?

美国儿科学会和其他组织建议:

• 出生后大约6个月的纯母乳喂养;
• 6个月左右开始母乳喂养加适当的婴儿食物;
• 并继续母乳喂养，只要母亲和孩子双方都希望两年或两年以上。

没有特定的时间应该停止母乳喂养。

格拉斯曼说:“母乳喂养的规定有时看起来非常严格，但每个人都是独立的。”“母乳喂养的最好方法是做对你和你的宝宝最好的事情，并在需要时寻求帮助，以达到你的个人母乳喂养目标。”