创伤，悲伤和损失资源
当面对创伤、悲伤和损失时，自我照顾变得至关重要。我们鼓励您利用cop哥伦比亚的心理健康资源，并利用以下资源管理休克、压力、创伤和其他生活压力源。
创伤
当个人面对的事件包括目睹死亡、自己或被照顾者受到伤害的风险或暴力时，就会产生创伤。当人们直接目睹这些事件时，当他们知道这些事件发生在他们所爱的人身上时，或者当他们间接接触到细节时，他们会经历创伤反应。这些创伤性事件会压倒我们应对压力的正常方式——即使是最坚韧、通常能很好地应对压力的人，在面对创伤性事件时也会经历他们可能不熟悉的情绪或症状。在纽约市与COVID-19患者打交道的急救人员和其他医务人员经历的压力水平远远超出了大多数人接受的训练所能应对的水平。幸运的是，即使当创伤事件深深地影响了我们，有很好的证据表明我们可以适应，学习额外的应对策略，培养自己和他人的韧性。在这里，我们分享一些创伤专家发现的有助于理解和应对创伤性压力的资源。
失去，悲伤和复杂的悲伤
失去亲密的关系是一种深刻的经历。当我们经历失去所爱的人、亲密的朋友或同事时，我们的生活会受到深刻的影响。悲伤的感觉是对失去的自然反应，通常包括渴望、悲伤、困惑、愤怒、怨恨、焦虑或超然感。哀悼的过程，或整合强烈的悲伤情绪，通常需要经历痛苦的情绪波动，其间穿插着联系、意义和希望的时期。尽管悲伤的方式没有对错之分，但通过重温痛苦的情绪，面对失去后的实际生活变化，我们最终会找到一种平和的感觉，随着时间的推移，治愈。
某些情况可能会打乱哀悼的过程，从而使哀悼变得“复杂”。许多因COVID-19失去亲人的人都被剥夺了告别的机会，这是因为多变的医疗过程或需要保持社交距离。此外，某些想法、感觉和行为也会破坏悲伤的自然过程。强烈的愤怒情绪，无法接受失去，或者幸存者的愧疚感，会抑制悲伤的过程或使它变得更加困难。对于一线医护人员来说，因COVID-19失去一名同事，同时不得不继续照顾他人的职业要求，没有足够的机会悲伤，这是一个额外的复杂因素。此外，COVID-19造成的大量患者死亡突出表明，创伤是一个相关因素，加剧了与最初的急性悲伤相关的强烈情感痛苦的“困”感。
复杂悲伤治疗(CGT)是由医学博士凯西·希尔(Kathy Shear)开发的，是对复杂悲伤进行最广泛测试的治疗方法，作为一种悲伤治疗有最多的证据基础，研究表明超过70%接受CGT的患者有很大改善。有关CGT的更多信息，请参阅以下资源哥伦比亚复杂悲伤中心．
通用资源
- 哥伦比亚复杂悲伤中心提供以下指导方针处理与冠状病毒(COVID-19)有关的丧亲事宜
- 创伤压力研究中心提供了这些指导方针在冠状病毒和其他传染病爆发期间维持医护人员的福祉
- 英国咨询和心理治疗协会提供了指导方针当接受创伤和创伤后应激障碍咨询时，会发生什么